森林浴の効能

　森林浴とは、新鮮な空気や静けさなどを求めて森林に
入ることによって、心身をリラックスさせて正常な状態に
戻すことです。

　科学的な効果としては、樹木から発散するフィトンチッド
と呼ばれる物質が作用しているとされています。

　フィトンチッドとは、植物が傷つけられた時に放出する殺
菌力をもつ揮発性の物質のことです。（木の香りがする物
質です。）

　森林の中に漂うフィトンチッドには、リラクゼーション効果
や体調不良の改善、免疫力の向上などがあるとされており、
また、森林浴が人間に与える影響の科学的根拠が示され
つつあるようです。

　　 　　
　　赤沢自然休養林

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