抑うつ状態と不眠

　気分が沈んだり憂うつな気持ちになったりする抑うつ（よくうつ）
状態と不眠が重なると、約４人に１人が自殺願望を抱くと言う調
査結果を久留米大精神医学の内村直尚助教授が発表しました。

　抑うつ状態とは、身内やペットの死、疲労、学校や職場での人
間関係などの過度なストレスで、何もやる気が起きない、眠れな
い、食欲低下などの症状が続く状態です。

　今や現代病の一つです！

　うつ病は、薬物療法と精神療法で治ります。自覚症状がある方
は医師へ相談することをおすすめします。

　抑うつ状態にならないためには、自分の性格を知る、物事に優
先順位をつけて行動する、完璧主義をやめる、そして十分な睡
眠をとることです。

　皆さんも抑うつ状態にならない様に気楽に過ごしましょう！

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