ストレスと健康

　人生において、『健康であり続けたい』ということは誰もが願うこと
ですよね。

　その健康を脅かす病気のほとんどは、ストレスの溜めすぎが原因
と言われています。『病は気から』ですよね。

　そのストレスの原因は、人間関係や仕事などで生じた不安、恐怖、
緊張、あせりなどがあり、その状態が継続されると心身のバランスが
崩れてしまいます。

　ストレス社会に生きる私たちは、ストレスを避けて通ることはできま
せん。ストレスと上手に付き合うしかないようです。それには、ストレス
の溜めすぎに注意して、適度にストレスを発散することが大切になり
ます。

　ストレス解消の手段として、休養する、睡眠をとる、スポーツ、旅行、
カラオケなどで気分転換する、美味しいものを食べる、お酒を飲む、
マッサージを受ける、ゆっくりお風呂に浸かる、森林浴など自然の中
でくつろぐ、音楽を聴きながらリラックスするなどの方法があります。

　私のストレス解消法は、リラックスしながら水草レイアウトを眺める
ことです。たまに音楽を聴きながら眺めています。完璧です。（笑）

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